Is e tì uaine a’ chiad fhear de na sia deochan slàinte a dh’ ainmich na Dùthchannan Aonaichte, agus tha e cuideachd mar aon den fheadhainn as fharsainge a thathas ag ithe.Tha e air a chomharrachadh le duilleagan soilleir agus uaine anns a 'bhrot.Leis nach eil na duilleagan tì air an giullachd leis aninneal giollachd tì, tha na stuthan as tùsail ann an duilleagan ùra na craoibhe tì air an gleidheadh ​​​​chun na h-ìre as motha.Nam measg, chaidh mòran de bheathachadh leithid polyphenols tì, amino-aigéid, agus vitamain a chumail ann am mòran, a tha na bhunait airson buannachdan slàinte tì uaine.

  Tha tì beairteach ann am beathachadh agus co-phàirtean cungaidh-leigheis.Is iad na prìomh stuthan beathachaidh: pròtain agus amino-aigéid, geir, gualaisg, mèinnirean agus eileamaidean lorg, agus vitamain.Nam measg, tha còrr is 10 seòrsa de bhiotamain, nam measg bhiotamain A, bhiotamain D, bhiotamain E, bhiotamain K, bhiotamain B1, bhiotamain B2, bhiotamain B3, bhiotamain B5, bhiotamain B6, bhiotamain H, bhiotamain C, niacin agus inositol, A bharrachd air an sin, tha co-phàirtean cungaidh-leigheis ann an tì le diofar dhleastanasan, leithid polyphenols tì, caffeine, agus polysaccharides tì.Sin as coireach gu bheil sia prìomh bhuannachdan aig tì leithid “trì strì” agus “trì ìsleachadh”, is e sin an-aghaidh aillse, an-aghaidh rèididheachd, an-aghaidh oxidation, agus a’ lughdachadh cuideam fala, geir fala, agus siùcar fala.Tha sgrùdadh leis an Àrd-ollamh Nicolas Tangshan bho Ionad Leigheas Casg Paris a’ sealltainn gu bheil cunnart bàis 24% nas ìsle aig daoine a bhios ag òl tì an taca ris an fheadhainn nach eil ag òl tì.Tha sgrùdaidhean epidemio-eòlasach ann an Iapan a ’sealltainn, an coimeas ri daoine a bhios ag òl nas lugha na 3 cupannan tì (30 ml gach cupa) gach latha, gu bheil fir a bhios ag òl 10 cupannan beaga tì gach latha ann an cunnart 42% nas ìsle de ghalaran cardiovascular, agus boireannaich a bhios ag òl. nas lugha na 18%.

Tha na mìltean de dhaoine a 'còrdadh ri tì uaine, agus is e a' mhòr-chuid de na h-adhbharan a tha leannan tì uaine gu bheil tì uaine a 'fàs gu luath.Is fheàrr le tì uaine sgàil agus taiseachd, chan urrainn dha a bhith fosgailte do sholas na grèine, agus tha ìre germachaidh àrd aige.Le bhith a 'ceannachgiollachd tì uaineinnealanagustiormairean teatha agusinnealan tì eile, faodaidh luchd-fàs tì feartan fìor-ùine ginideachadh agus buain a thoirt gu buil air an aon latha, a tha chan ann a-mhàin a’ sàbhaladh cosgaisean saothair, ach cuideachd a’ meudachadh Tha solar a’ mhargaidh air a mheudachadh, agus faodaidh barrachd dhuilleagan tì maidne àrd-inbhe sruthadh a-steach don mhargaidh aig prìs nas iomchaidh don neach-cleachdaidh, a’ lìonadh a’ bheàirn ann an taghadh tì eile, agus a’ coinneachadh ri roghainnean leannanan tì chun na h-ìre as motha.A bharrachd air an sin, tha riatanasan ro ìosal aig tì uaine airson a ’bheàrn grùdaidh.An coimeas ri duilleagan tì air an dèanamh le poitean crèadha purpaidh, faodaidh tì uaine seata tì agus seata tì sam bith air a ’mhargaidh a thaghadh, agus faodaidh e stoidhle tì a nochdadh.A bharrachd air an sin, tha na riatanasan càileachd uisge mu dheireadh aig tì uaine.Chan fheum tì uaine a bhith bog ach ann an uisge meadhanach agus àrd-inbhe leithid uisge mèinnearach àbhaisteach agus uisge fuarain beinne, gus am faigh luchd-gràidh tì uaine a blas sònraichte.

Ann am meadhan an t-samhraidh, is e an rud as comhfhurtail a bhith a’ fuireach ann an seòmar fionnar, le gaoth fionnar a’ sèideadh san t-seòmar, a’ coimhead air an t-seòmar. seata tì air a' bhòrd, ag èisdeachd ri fuaim tùirling, agus a' caitheamh do dheagh ùine fèin ann an sìth.